你是不是也经常被口腔溃疡这个磨人的“小妖精”困扰?吃东西疼，喝水疼，有时候连说话都疼!更烦人的是，它还总是反反复复，好了又来，简直让人抓狂!今天就教你几招饮食注意事项，让你从此告别疼痛，尽享美食!

　　口腔溃疡总是反复发作，是咋回事?

　　如果你的口腔溃疡总是反反复复，那就要注意了，可能是以下几个原因在作怪：

　　遗传因素：有些人天生就容易长口腔溃疡，调查发现约有40%的患者有家族口腔溃疡史。

　　饮食习惯：偏食可导致人体内微量元素摄取不均衡，从而导致口腔溃疡。例如锌是体内多种酶的重要成分，能影响细胞的分裂再生，减少口腔黏膜消化黏液蛋白的合成，导致口腔黏膜层剥脱致病。

　　口腔卫生：不好好刷牙漱口，细菌滋生，引发炎症。

　　精神压力：人们精神压力较大时，容易产生烦躁、 焦虑和紧张等负面情绪，睡眠质量不佳，机体免疫功能下降 ，易受病毒感染，从而引发口腔溃疡反复。

　　免疫系统疾病：免疫力下降使机体易受到病原体的侵袭，导致口腔溃疡的发生;同时，免疫反应过程中也消耗了免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，加速口腔溃疡的发生与复发。

　　除了上述因素，内分泌失调、系统疾病、感染等因素也可引发口腔溃疡反复，如果你的口腔溃疡经常发作，建议去医院看看，找到真正的原因，才能更好地解决问题。

　　长了溃疡，这些食物千万别碰!

　　长了口腔溃疡，有些食物可是“禁区”，千万别碰：

　　辛辣食物：辣椒、花椒等，会让你的溃疡更疼!

　　酸性食物：柠檬、橘子等，会让疼痛加剧!

　　坚硬粗糙的食物：坚果、炸薯片等，可能会划伤溃疡，加重病情!

　　过烫的食物和饮料：会烫伤口腔黏膜，不利于溃疡愈合!

　　腌制食品：咸菜、咸鱼等，也会刺激溃疡!

　　这段时间，还是乖乖吃一些清淡、温凉的食物吧，这样才能让你的溃疡快快好起来!

　　温馨提示：口腔溃疡虽然烦人，但只要我们了解了它的“脾气”，掌握了正确的应对方法，就能轻松应对，不再受它的困扰!希望这篇文章能帮到你，让你从此告别口腔溃疡，尽情享受美好生活!